[...] typowo wrodzone , trochę tłuszczu jest, dość dużo na brzuchu... mięśnie tez i tu mam pytanie mam od razu robić rzeźbę?? wyczytałem gdzieś ze żeby rzeźbić trzeba mieć w czym, czyli w odpowiedniej masie mięśniowej i ja właśnie nie wiem czy jest wystarczająca, możecie doradzić dokładnie jak mam postępować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 (luty) [...]
no wiec chcialbym zakupic pas tylko nie wiem czym sie kierowac przy zakupie firma ? szerokoscia ? lepszy pas 10 czy 15 cm szer ? mnie sie wydaje ze 15 choc cwiczylem na kumpla 10 i tez bylo niezle :P cwiczycie z czy bez? ktory polecacie? Zmieniony przez - AMGkoks w dniu 2008-11-08 12:33:03
http://img835.imageshack.us/gal.php?g=240710160357.jpg JEDYNE TAKIE NA SWIECIE ROZMIAR XXL KOSZULKA TIESTO BIALA KROTKI REKAW, RESZTA DLUGI, DOSKONALY MATERIAL, CZAPECZKI NOWKI, KOSZULKI NOSZONE 2-3 RAZY KAZDA, BEZ SLADOW UZYTKOWANIA, WYPRANE OCZYWISCIE. JESLI CHCECIE MIEC COS STYLOWEGO, CZYM NIKT INNY NA SIWECIE NIE MOZE SIE POCHWALIC TO MUSICIE [...]
[...] do kjtoregos z testow duraject? na 5 tyg po 100mg co 3 dni ? z tym ze ponoc duzo wy***ek jest ? sam juz nieiem co wziasc zeby bylo gut Superka w kazym razie odpada jednak z gory dzieki za rady :) co powiecie ? poprosilbym o porownanie typu po czym najbardziej by zalalo i przyszlo wiecej masy zarowno czystej jak i tluszczowo-wodnej :-%
[...] na poreczach 3 x max + brzuch B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch I tutaj moje pytanie, czym zastąpić martwy ciąg, aby pasował on do tego planu? Sam próbowałem coś wymyślić, ale uznałem że wszystkie partie są wystarczająco "ruszone" i nie mam pojęcia co by tam [...]
[...] po tym jeszce jestem głodny wiec kolo 22 jem jeszcze 100 g makaronu brązowego i jakoś 100g twarogu. Nie zalezy mi na przybieraniu na wadze bardziej aby nie schudnąć i czuc sie lekko i pełen energii na treningach tak jak i po treningu sie dobrze regenerować. Co byście mogli mi poradzić ? Co zmienić ? Co czym zastąpić ? Z góry dzieki za pomoc
Chce ulozyc sobie rozsadna diete, ale mam podstawowy problem - nie wiem czym sie kierowac wyliczajac zapotrzebowanie na kalorie, gdyz... 1. Skorzystalem z rad Qazara zawartych tutaj: http://www.sfd.pl/temat173140/ i wyliczylem na tej podstawie swoje zapotrzebowanie: 71 kg x 24 = 1704 kcal 1704 x 1.2 = 2044,8 kcal (cwicze 3 razy w tyg i nie [...]
Witam, chce sobie zakupic PROHORMONY METHYL 1-D. Jakies sugestie na temat tej odzywki? Co moge sie po nich spodziewac? Podobno sa bardzo dobre, ale prosil bym o wasze zdanie. Prosil bym z czym najlepiej je brac i jaka diete do niej dodac?(WYsoko bialkowa itd itp) Dziekuje z Gory ;)
[...] siły oraz masy znaczy się nie chce wyglądać jak typowy "koks" czy "dres" chodzi raczej o ładną sylwetkę i "troszkę" więcej siły nie mowie na razie o rzeźbie bo nie mam w czym rzeźbić:D Do dyspozycji posiadam hantle 2x4kg wiem wiem mało ale na razie nie stać mnie na lepsze, sztangę którą wykonałem sam z obciążeniem 20 kg można zwiększyć, [...]
[...] mlekiem i odżywką białkową. 2. Następnie dodać mąkę i żółtka, banana na końcu. 3. Do smaku można dodać cynamon albo imbir. 4. Patelnię posmarować lekko masłem, smalcem lub czym kto woli i dobrze rozgrzać. 5. Na dobrze rozgrzaną patelnie wylać ciasto i "piec" pod przykryciem na małym ogniu, aż się wszystko zetnie i wyrośnie. Przewrócić i [...]
Kolego TomQ-MAG czym różni się maca swansona premium od pasion? premium do bulwa a pasion korzień.. i.. ? Jak słabiej niż now foods? Próbowałem macę od now, 2g ed, Libido MEGA. Jednakże nie pamiętam czy miałem więcej energii. Czy to możliwe że maca poprawi libido bez wpływu na energię? thx
Witam mam takie pytanie, jestem już od około 2 miesięcy na redukcji. Schudłem ok 7 kilogramów. Ale do rzeczy. Mam straszne wahania wagi raz jestem w stanie ważyć 83 kg i to nie jestem jakoś specjalnie odwodniony, by na następny dzień ważyć trochę ponad 86 kg. Nie jestem w stanie nawet sprawdzić ile rzeczywiście schudłem i na jakim etapie redukcji [...]
witam trenuję 6 razy w tygodniu kolarstwo górskie i mam właśnie parę pytań o glikogen : 1.Po czym poznać, że glikogen w mięśniach i wątrobie jest na bardzo niskim poziomie ?? ( czy objawami mogą być np.zimne dłonie,odczucie zimna, niskie tętno na treningu kolarskim , przemęczenie czy też niechęć do treningu) 2.Czy jeżeli mając wyczerpane zapasy [...]
Witam Jak dawkowac samo aakg przed treningiem kiedys kupiełm w 08 zdaje sie i niepamietam juz jakie dawki powinny byc ale z tego co wyczytałem to zdaje sie lepiejz aczac od małych tzn 4-5g na poczatek po czym zwikszac co 1 gram az do 12g? waga 95kg a akkg firmy olimp extreme caps :D prosze o porade
Cześć, Mam taką kwestię: Otóż mając już przygotowaną dietę kilka dni wcześniej (posiłki z wyliczonymi btw, kcal) czasami okazuje się, że potrzebuję dobić ok. 350-450 kcal. Skąd ten brak? A stąd, że czasami budząc się rano, i widząc ładną pogodę, stwierdzam, że do pracy pojadę na rowerze (ok. 2x 40 min) w tempie rekreacyjnym. Przy takiej jeździe [...]
dobra a czym w dzialaniu na psychike i cialo rozni sie adrenalina od nor? o ile sie nie myle a zadko sie myle to adrenalina to hormon tchórzostw i strachu i negatytywnego a nor odwagi i i pozytywnego pobudzenia,czy nie lepiej wyeliminowac adrenaline i zostawic tylko nor?
http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Protein_Calzone_trzy_sery-a1519.html Nie mam zdjęć na tym komputerze, ale zapewniam Was, że warto zajrzeć pod powyższy link :) to moja propozycja, ale możecie oczywiście nadziać własne calzone czym tylko chcecie :)
Czy "Super Whey Gainer 4000" Olimpa jest dobrym wyborem? Czym różni się od "Profi Whey Mass"? Prosze o odpowiedz. Nie mogę sie zdecydować. Extensor WPI 95 Lacmy jest za drogi, wydałem juz na niego 330zł. Unikaj sterydów, bądź czysty!
siemka.jestem na 2 cyklu zapodałem deke i sustamed w nogi. w poniedziałek dokonałem iniekcji a we wtorek o 18 zaczęła bolec mnie noga mamy 22 a noga spuchła. w czym może polegać problem bo ledwo sie poruszam ehh.pozdro dla wszystkich
Witam. Zależy mi na znacznym przyroście masy ciała oraz mięśniowej. mam zamiar kupic mass xxl i teraz nie wiem z czym go połączyc. l-glutamine T6 lub extreme Treca, czy BCCA G- Force Treca czy z Anabolic BCAA System. Pomocyz góry dzięki
